🌺 月经期减脂方案个性化生成器
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基础信息
姓名/昵称
年龄
健康状况
健康状况（可多选）
无特殊状况
原发性痛经
子宫肌瘤
多囊卵巢综合征 (PCOS)
子宫内膜异位症/腺肌症
贫血倾向/经量过多
健康状况详细描述
经期疲劳程度
请选择疲劳程度
轻微 (基本不影响日常活动)
中等 (需要更多休息)
严重 (明显乏力，影响工作生活)
其他症状
痛经程度 (0-10分)
0分 (无痛)
5
10分 (剧痛)
当前状况
运动频率
请选择运动频率
几乎不运动
1-2次/周
3-4次/周
5次以上/周
最大耐受强度
请选择最大强度
不运动
只能散步
能慢跑15-20分钟
能慢跑30分钟
能完成中等强度训练
能完成高强度训练
食物过敏/不耐受
特殊饮食要求
用药情况
减脂目标
首要目标
请选择首要目标
缓解疼痛同时减脂
控制经量过多
改善水肿
规律减脂
建立健康习惯
期望月减重量
请选择期望减重量
1-2 kg/月
2-3 kg/月
3-4 kg/月
4+ kg/月
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📋 生成的DeepSeek提示词
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