输入您的身高、体重和年龄,计算您的燃脂心率、体脂率、基础代谢率和BMI指数
以下是体脂率、BMI和基础代谢的标准:
- 体脂率标准:成年女性体脂率正常范围为20% - 25%,25% - 30%为轻度肥胖,30% - 35%为中度肥胖,超过35%为重度肥胖。
- BMI标准:BMI的正常范围是18.5≤BMI<23.9。BMI<18.5为体重过轻,24≤BMI≤27.9为体重超重,BMI≥28为肥胖。
- 基础代谢标准:18 - 29岁,1210kcal/日;30 - 49岁,1170kcal/日;50 - 69岁,1110kcal/日;70岁以上,1010kcal/日。
- TDEE:久坐不动 ×1.2,轻度活跃 ×1.375,中度活跃 ×1.55,非常活跃 ×1.725,极度活跃 ×1.9